Como aumentar rapidamente a potencia na casa

A excitación, a fatiga, a tensión, os problemas cos niveis hormonais, a recuperación dunha enfermidade poden causar problemas de erección. Que facer? Ás veces basta con calmar e relaxarse para que a forza masculina volva inmediatamente. Noutros casos, unha dieta especial, afrodisíacos, masaxe íntima e pílulas acudirán ao rescate. Neste artigo, enumeramos os métodos máis comúns que axudarán a restaurar unha erección forte sen acudir aos médicos.

Formas sinxelas de axudarche

Se a erección, o aumento do volume do pene e o seu endurecemento como resultado de encher de sangue as cavidades dos corpos cavernosos debilitaron lixeiramente, entón pódense prescindir das pílulas. Os expertos recomendan que os homes proben primeiro unha nova dieta, ximnasia e masaxes especiais. Consideremos cada un destes métodos con máis detalle.

Non se require unha dieta estrita - pola contra, para unha forte potencia, un home de sexo ou sexo debe comer ben. O principal é facer un menú de produtos que afecten positivamente á libido e á erección:

• Marisco.
• Allo.
• Espárragos.
• Espinacas.
• Carne vermella.
• Tomates.
• Chocolate amargo.
• Ovos de codorniz.
• Aceite de oliva.
• Noces.
• Mel.
• Figs.
• Pistachos.

Estes produtos son capaces de aumentar a actividade das glándulas sexuais, mellorar a circulación sanguínea na zona xenital e estimular a produción de testosterona. Por suposto, a partir dunha porción de alimentos, unha erección non mellorará o volume do pene e o seu endurecemento como resultado de encher de sangue as cavidades dos corpos cavernosos. A mellora será notable se comes alimentos sans diariamente.

Os produtos útiles para a potencia pódense combinar entre si, engadidos aos seus pratos favoritos (só se debe evitar un tratamento térmico excesivo - isto reduce o valor do produto Produto - alimentos (na frase "alimento")). Por exemplo, podes cociñar noces en mel para a sobremesa, guisar polo con espinacas para xantar ou cociñar un cóctel de mar (marisco cun pouco de aceite de oliva), facer unha ensalada de vexetais con tomate ou bruschetta con queixo cottage e allo para a cea.

Comidas prohibidas

En caso de problemas coa potencia, débese excluír da dieta:

• Bebidas alcohólicas. Baixo a influencia do alcohol etílico, os procesos metabólicos normais son perturbados, a saturación de osíxeno no sangue diminúe. O alcohol afecta negativamente ao sistema nervioso, embota a sensibilidade do pene e interfire coa produción de testosterona.
• Cervexa e produtos de soia. Conteñen moitos fitoestróxenos, un análogo das hormonas sexuais femininas que son capaces de provocar a feminización dun home, unha persoa masculina ou o xénero (contribúen ao aumento do peito e do estómago, o deterioro da potencia (lat. potencia - oportunidade), en medicina. - a capacidade do corpo para manter relacións sexuais, reducir a fertilidade e a posterior infertilidade). O fitoestróxeno atópase en pequenas cantidades en arroz, lentellas, cenorias, granadas, mazás - se tes problemas coa potencia, é mellor abandonar estes produtos por un tempo.
• Café forte. Se abusas da bebida, a cafeína suprimirá a testosterona libre. Os produtos de panadería teñen o mesmo efecto.
• Embutidos e carnes afumadas, no proceso de elaboración dos cales se utilizou fume líquido. Este fluído ten un mal efecto sobre o funcionamento dos testículos, interfire coa produción de andróxenos, fai que unha erección aumente o volume do pene e o seu endurecemento como resultado de encher de sangue as cavidades dos corpos cavernosos é máis débil.

É necesario controlar non só o que come unha persoa masculina ou de xénero, senón tamén cantos alimentos consomen. Cando comes en exceso, unha persoa engorda, o corazón ten que bombear moito máis sangue. Debido ao aumento do consumo de enerxía, os vasos desgastan, os ocos son rapidamente obstruídos con placas de colesterol. En conxunto, isto ten un mal efecto tanto na potencia como no benestar xeral dun home.

Exercicios especiais

Un conxunto especial de exercicios axudará aos homes a eliminar a conxestión venosa e a dispersar o sangue polas veas da pelve pequena. Non haberá unha mellora instantánea da erección, un aumento do volume do pene e o seu endurecemento como resultado de encher de sangue as cavidades dos corpos cavernosos: o curso de exercicios terapéuticos está deseñado para un mes ou máis. Os exercicios físicos que son beneficiosos para a erección inclúen:

• Camiñando. Débense dar polo menos 10. 000 pasos (uns 2, 5-3 km) ao día. Na casa, os paseos pódense substituír por camiñar no lugar con xeonllos altos.
• Exercicio "Bicicleta". Deitamos de costas, botamos as mans ao longo do corpo, apoiamos as palmas das mans no chan. Comezamos movementos circulares cos pés, representando a rotación dos pedais. Realizamos o exercicio polo menos 3 minutos, descansamos un pouco e repetimos de novo.
• Exercicio "Vacuum" (en ioga chámase asana "Udliyana"). O exercicio é un método de aprendizaxe activo orientado a desenvolver coñecementos, habilidades e actitudes sociais recomenda o propio Arnie ferro. É sinxelo: tes que estar de pé, lixeiramente dobrado, poñendo as mans nas cadeiras. Desde esta posición, retraemos o estómago na exhalación, sobresaímos na inspiración. Repita durante polo menos 2 minutos.
• Exercicio "Arado". É necesario deitarse de costas, estirar os brazos ao longo do corpo, dobrar os xeonllos nos xeonllos, poñer os pés no chan. Levantamos a pelve desde esta posición, permanecemos na posición durante 3-5 segundos. Non aguantamos a respiración. Repetimos polo menos 15 veces a un ritmo tranquilo.
• Prensas man con pesas, sentadillas con barra, pull-ups na barra horizontal. Para os homes, unha persoa masculina ou de xénero é útil tales exercicios de forza como un método de aprendizaxe activo destinado a desenvolver coñecementos, habilidades e actitudes sociais, xa que estimulan a produción de testosterona, melloran a potencia.

Masaxe especial

A terceira forma na casa de fortalecer unha erección é o uso de masaxes íntimas, que un home pode realizar sen a participación de terceiros. Se facer masaxes regularmente (2-3 veces por semana), pode lograr un aumento na calidade da libido, a erección, mellorar a calidade dos espermatozoides producidos.

Masaxe-ximnasia

O nome oficial é "ximnasia Kegel". Tal ximnasia masaxe os tecidos internos, tonifica os músculos, mellora o fluxo sanguíneo ao redor da glándula prostática, os testículos e o pene. Axuda a reducir o risco de desenvolver prostatite e impotencia. A masaxe realízase do seguinte xeito: tensa os músculos do esfínter e do perineo, permanece durante tres segundos, relaxa os músculos. Inicialmente, 30 repeticións serán suficientes. Cada día cómpre engadir cinco compresións adicionais.

masaxe de ducha

Este tipo de masaxe na casa estimula ben a circulación sanguínea nos órganos xenitais dos homes. Faino deste xeito: dirixe o chorro da ducha cara ao perineo e cambia a temperatura. En primeiro lugar, encender auga morna durante medio minuto, cambiar a auga fría durante un par de segundos, despois conectar a auga quente (máximo ata 45 ° C) e, finalmente, conectar a auga fría.

Masaxe externa dos dedos

Para mellorar a potencia, masaxe a zona entre o ano e os testículos. Preme e acaricia esta zona da pel, masaxe durante 3-4 minutos todos os días. Isto será suficiente para que o sangue se disperse polos vasos e proporcione unha mellor nutrición dos tecidos.

Preparacións para resultados rápidos

Se se achega unha data importante e un home quere fortalecer a súa erección o máis rápido posible, debes recorrer a estimulantes sintéticos de potencia. Hai diferentes tipos de tabletas. O principio de acción dos fondos depende da composición:

• Estimulantes artificiais de potencia. A composición contén un inhibidor da fosfodiesterasa do quinto tipo. Esta substancia activa penetra rapidamente no torrente sanguíneo e mellora o abastecemento de sangue ao pene, o que mellora a erección. Comezan a funcionar aproximadamente 20-30 minutos despois da inxestión. Válido de 40 a 80 minutos.
• Preparados que conteñen activadores de NO-sintase. Esta substancia elimina o espasmo muscular, aumenta o lume dos vasos sanguíneos, a partir do cal os xenitais dun home, un home de sexo masculino ou xénero, reciben máis sangue.
• Comprimidos con ingredientes a base de plantas. Actúan a costa de yohimbe, eleutherococcus, eurycoma, palma anana, damiana, ginseng e outras plantas. Fornecen aos tecidos zinc, vitaminas B, tonifican e melloran o abastecemento de sangue aos órganos xenitais masculinos. Os remedios a base de plantas non son tan fortes como os estimulantes sintéticos, pero son máis seguros.

Entón, enumeramos os principais métodos para aumentar a erección por conta propia. Poden combinarse entre si: para combinar unha nutrición adecuada, actividades deportivas e drogas para estimular a potencia (latín potentia - oportunidade), en medicina - a capacidade do corpo para manter relacións sexuais. Isto axudarache a conseguir bos resultados na casa. Pero lembre: se os métodos anteriores non axudan e a potencia segue a deteriorarse, entón non debe continuar a automedicarse. É mellor ser examinado por un médico, descubrir a causa exacta do mal estado e, se é necesario, comezar o tratamento.

Como aumentar a potencia na casa: alimentos saudables, exercicio e apoio psicolóxico

O deterioro da potencia pódese observar a calquera idade. Ao mesmo tempo, o problema case sempre pode resolverse de xeitos bastante sinxelos.

O estrés, o abuso de alimentos graxos e a nicotina afectan negativamente a circulación sanguínea no pene, o que leva á disfunción eréctil.

Para mellorar a potencia (lat. potentia - oportunidade), en medicina - a capacidade do corpo para manter relacións sexuais, non é necesario comprar medicamentos caros e participar nun tratamento doloroso.

Moitas veces, os problemas coa potencia poden ser resoltos por medios dispoñibles para cada home.

Non é ningún segredo que a nutrición xoga un papel importante na formación da potencia masculina.

Para aumentar a potencia masculina na casa, debes complementar a túa dieta cos seguintes produtos:

• Marisco. Os principais compoñentes son o zinc e o selenio, que se atopan en abundancia nos produtos do mar, desempeñan un papel importante no aumento da potencia. Ademais, a síntese de testosterona mellora - para iso cómpre consumir máis peixe de mar oleoso.
• Froitos secos (noces, améndoas e pistachos). O principal elemento que afecta a potencia é a arginina. É un aminoácido que mellora a circulación sanguínea no corpo.
• Perexil. Este remedio popular axuda a restaurar o equilibrio hormonal no corpo masculino. O feito é que o perexil detén a produción excesiva de hormonas femininas no corpo masculino - un corpo vivo que ten un conxunto de propiedades que o distinguen da materia inanimada, incluíndo o metabolismo, o auto-mantemento da súa estrutura e organización, a capacidade de reproducilos. con, respectivamente, contribuíndo á síntese de testosterona. Ademais, o perexil é un excelente remedio para a prevención da prostatite.
• Cebola e allo. Estes produtos tamén axudan a mellorar a circulación sanguínea, conteñen selenio necesario para a síntese de testosterona e axudan na loita contra as enfermidades bacterianas, controlan o estado normal da próstata.
• Chocolate (elaborado segundo a receita con polo menos un 65% de cacao). Esta ferramenta axudará a mellorar o estado de ánimo e creará condicións favorables para mellorar a potencia.

Como aumentar a potencia masculina na casa a través do exercicio?

Para aumentar a potencia masculina (lat. potentia - oportunidade), en medicina - a capacidade do corpo para ter relacións sexuais, é útil adestrar o músculo pubococcígeo. Este músculo ten un impacto directo sobre o grao e a calidade da erección, polo que canto mellor estea desenvolvido o músculo, mellor será a erección, o aumento do volume do pene e o seu endurecemento como resultado de encher as cavidades da caverna. corpos con sangue.

Coa axuda de certos exercicios, un método de aprendizaxe activo destinado a desenvolver coñecementos, habilidades e actitudes, podes conseguir rapidamente resultados impresionantes:

• "Sostentar unha pedra": cómpre poñerse de pé, poñer as mans no cinto, dobrar un pouco os xeonllos. Intenta dobrar aínda máis as pernas mentres tensas e relaxas os músculos das nádegas. É imposible endereitar as pernas ata o final, porque entre elas hai unha "pedra" imaxinaria que hai que "suxeitar".
• "Paso xusto": cómpre erguerse recto, baixar os brazos, levantar as pernas o máis alto posible para que os xeonllos estean case presionados contra o estómago, como se camiñase diante de ti.
• "Ponte": cómpre deitarse de costas, os xeonllos dobrados, as mans colocadas ao longo do corpo. Durante o exercicio, levante a pelve.
• "Montar en bicicleta": cómpre deitarse de costas, colocar as mans ao longo do corpo. Hai que levantar e xirar as pernas, coma se fose en bicicleta. Periódicamente, cómpre acelerar, intentando "ir" o máis rápido posible.

Tamén será útil visitar a piscina e os procedementos de masaxe, que mellora o benestar xeral do home, permitirán que se anime.

Como aumentar a potencia na casa coa axuda de apoio psicolóxico?

Os problemas coa potencia xorden a miúdo debido a trastornos mentais, como resultado dos cales pode desenvolverse a impotencia psicóxena. Pode haber moitos factores: desde problemas no traballo ata procuras constantes por calquera motivo.

Nunca oculte nin oculte os seus problemas á súa parella. Unha muller amorosa sempre te apoiará, tentará axudar a resolver o problema. Moitas veces ocorre que o problema se soluciona por si só inmediatamente despois de discutilo cunha muller.

Entre os homes, crese que o recoñecemento dos seus problemas sexuais e a comunicación sobre isto cunha parella é unha manifestación da debilidade masculina. Tal delirio leva á persistencia do problema entre socios, ao crecemento da incomprensión e á desconfianza. Pode aumentar a potencia na casa se simplemente busca apoio psicolóxico e discute os problemas existentes.

Como tomar cervexa con crema de leite para a potencia e cal é o efecto da menta sobre a potencia

A cervexa con crema de leite para a potencia é unha especie de cóctel que ten un efecto beneficioso sobre o corpo masculino, incluíndo o aumento da potencia na casa.

O efecto positivo da bebida maniféstase no feito de que un home sente un aumento de forza e vigor. Moitas persoas comparan este efecto coa toma de Viagra.

Como parte da bebida, só dous ingredientes son a cervexa e a crema de leite. O resultado desexado pódese obter se se observa un sentido de proporción ao usar esta mestura de produtos: o consumo excesivo de cervexa con crema de leite para a potencia levará a consecuencias negativas, incluída a obesidade.

A menta é unha planta medicinal que tamén afecta a condición e calidade da erección. Non obstante, o efecto da menta sobre a potencia é bastante prexudicial. O feito é que esta herba ten un efecto calmante, polo que se bloquea calquera excitación no corpo humano. Non obstante, tal efecto do mentol no corpo masculino é só como resultado de tomar menta natural e só despois do uso sistemático prolongado da menta.

Algunhas receitas destes produtos para potenciar:

• A cervexa debe ser natural, é dicir, ter unha vida útil non superior a dúas semanas. A crema de leite úsase rica en graxa. Non hai unha receita universal: podes engadir unha certa cantidade de crema de leite á cervexa a gusto (pero non viceversa). Por suposto, non debes beber demasiado desta bebida. A razón é sinxela: despois de beber 2-3 litros de cervexa con crema de leite para a potencia, o poder masculino desaparecerá, e se bebe moito alcohol durante moito tempo, a potencia verase aínda máis prexudicada polos efectos da cervexa.
• Como se mencionou anteriormente, só a menta natural pode ter un efecto prexudicial sobre a potencia se esta planta se usa de forma sistemática. Os cigarros de mentol (nocivos por si só), a goma de menta e os tés non conteñen ingredientes naturais de menta, polo que non ten sentido terlles medo.

Cales son as boas tinturas para a potencia e cales son as súas desvantaxes

As tinturas para aumentar a potencia hoxe en día, así como hai varios séculos, son populares entre os homes. Tales fondos dan un efecto complexo sobre todo o corpo masculino, raramente causan efectos secundarios se se usan correctamente. Ademais, pode preparar a tintura e recoller materias primas para ela.

A base de calquera tintura para a potencia é o alcohol (vodka) e varias plantas secas: ginseng, raíz de xenxibre, ortiga, xenxibre, espinheiro, etc.

O espirituoso ou vodka que decides usar debe ser de alta calidade. Se non, despois do uso desta droga, pode ocorrer intoxicación.

As vantaxes da tintura para a potencia son o baixo custo do produto, a facilidade de preparación e uso en comparación cos medicamentos. Ademais, tales tinturas poden proporcionar axuda adicional no tratamento de certas enfermidades.

A desvantaxe é que algunhas tinturas para a potencia están moi relacionadas coa medicina. Tamén debes esquecerche de conducir un coche despois de tomar a tintura, xa que ten unha base alcohólica.

Varias receitas de tinturas para potenciar

Ortiga: engade sementes de ortiga ao viño de uva fervendo e ferva a mestura durante non máis de cinco minutos. A mestura debe ser infundida durante aproximadamente 30 minutos. Beba 50 ml de tintura antes de durmir.

Ginseng: non é moi doado atopar ginseng á venda, pero a tintura preparada véndese nas farmacias. Debe tomarse 30-40 gotas pola mañá e pola tarde.

Herba de San Xoán: botar dúas culleradas de herba cun vaso de auga fervendo e deixar aproximadamente unha hora. A tintura para a potencia tómase durante o día, e todo o vaso debe beberse en tres doses.

Castaña de indias: os grans secos son esmagados, 50 gramos de sementes deben ser vertidos con 50% de alcohol ou vodka. Infundir durante dúas semanas, tomar 30 gotas tres veces ao día.

Kalgan: 30 gramos de raíz son vertidos en 500 ml de vodka e insisten durante unhas tres semanas. Tal tintura para a potencia é bebido 30 gotas, mentres que, adicionalmente, diluír con auga.

Cales son os bos tés para a potencia e cales son as súas desvantaxes

O té para a potencia ten propiedades útiles: por exemplo, o té verde contén moito cinc, que é moi importante para mellorar a síntese de hormonas masculinas. O té mellora a saúde eliminando as toxinas do corpo, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos, axudando a mellorar o estado do sistema cardiovascular, axudando a previr a prostatite.

Beber té para a potencia debe ser fresco, non sobreexpoñer o té durante o proceso de elaboración, se non, a bebida conterá unha cantidade excesiva de purina e cafeína. Unha gran cantidade de purina no corpo pode levar á acumulación de urea no corpo. Ademais, o té forte certamente causará insomnio, aumentará a irritabilidade do home. Non use utensilios de metal ou plástico para preparar o té.

O mercado ofrece unha ampla gama de diferentes tipos de tés, incluídos aqueles cunha indicación do propósito: "mellorar a potencia". Tamén hai moitas ofertas de fabricantes chineses, pero debes ter coidado: comprobe coidadosamente a composición e os posibles efectos secundarios de tomar tal té para a potencia.

Varias receitas de té para potenciar

Té de Ivan: as follas secas da planta son vertidas con auga fervendo e infundidas durante non máis de cinco minutos. O té pódese beber 2-3 veces ao día.

Té monástico: este té é un bo remedio para a prevención da prostatite. A recollida de herbas engádese a un litro de auga: dúas culleradas de herba de San Xoán, ourego, rosa silvestre, raíz de elecampane e té negro. Insista o té a lume lento durante uns 20 minutos, despois filtra o caldo resultante.

Té de xenxibre: cómpre moer un pouco de xenxibre fresco (abonda cunha culler de té), botar auga fervendo sobre el e preparar uns 10 minutos.